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Beneficios del aguacate

Beneficios del Aguacate para la Mujer

En el momento en el que te enteras como el aguacate ayuda a la mujer en su vida diaria, se hace vital introducirlo en dietas y rutinas cosméticas. Es el turno de compartir los beneficios del aguacate en el cuerpo femenino. Incentivamos a las damas a nutrirse con esta deliciosa fruta.

Beneficios del aguacate para la mujer

Las mujeres no tienen idea de los beneficios del aguacate para la salud de su organismo, así como para mejorar el cuidado de la piel y cuidar su cabello.

Si hablamos de usos cosméticos se sorprendería de la cantidad de bondades que este posee. Se recomienda que el mismo sea digerido por las féminas, debido a sus poderosas propiedades medicinales.

Entre ellas se hallan:

✔Incentiva la memorización, al mantener el cerebro trabajando óptimamente por ser rico en vitaminas B6.

✔Evita el desarrollo de la anemia en las mujeres por su fuente de vitamina B6.

✔Ayuda a fortalecer los huesos femeninos por su alto contenido en calcio, magnesio y vitaminas E y C.

✔Eleva las defensas del sistema inmunológico por su composición de magnesio.

✔Vigoriza la musculatura dado su fuerte contenido en potasio. Es recomendable hacer una rutina de alimentación que lo incorpore después de una sesión equilibrada de ejercicios.

✔Reduce la inflamación en el cuerpo, debido a su volumen de grasas mono insaturadas sanas con las que cuenta.

✔Mantiene un ritmo saludable en el corazón y genera una disminución del colesterol al consumirlo prudentemente.

Particularidades sobre el aguacate que deberían conocer las mujeres

  • Es sumamente saludable para nutrir a las mujeres siempre y cuando sea consumido con moderación y no en exceso.
  • Es altamente rico en vitaminas y de grasas buenas que favorecen el buen estado general.
  • Se recomienda emplearlo en las dietas por sus complementos nutricionales y vitamínicos.
  • Se agrega con facilidad como acompañante en las ensaladas, sándwiches y demás comidas.

¿Qué pasa sin comes mucho aguacate?

✓El resultado de usar aguacate en la nutrición es saludable, siempre y cuando se lleve un control de consumo sin exceder las proporciones recomendadas por el nutriólogo.

✓Lo recomendable es ingerir una fracción del fruto, ya que sus grasas  promueven la absorción de vitaminas apreciadas para el organismo como la A, D, E y K.

La proporción de componentes en el aguacate se distribuye de la siguiente manera:

  • Calorías: 322 cal.
  • Grasa: 29 gr.
  • Fibra: 13 gr.

✓Se recomienda comer solo un fragmento de esta fruta que equivalga a 30 gr. De aguacate. Es importante tener presente que se debe comer con moderación y aquellas que sufran enfermedades cardíacas deben evitarlo.

Beneficios del aceite de aguacate en la mujer

El aceite de aguacate se obtiene de procesar la semilla o pepa de la fruta. Es por excelencia un antioxidante natural que neutraliza la decadencia de las células de la piel.

Se recomienda usarlo para el cuidado de la piel, gracias a su excelente propiedad de regeneración y anti envejecimiento que combate la pérdida de elasticidad causada por la edad y el daño provocado por agentes externos del ambiente.